春困秋乏夏打盹哪種飲食有助于緩解疲勞感 含鉀豐富的 糖分較高的
2023-05-10 17:06:08 來源：互聯網整理
春困秋乏夏打盹哪種飲食有助于緩解疲勞感 含鉀豐富的 糖分較高的?2023年5月10日雞課堂答案是什么?各位不知道答案的小伙伴們,今天小編就給大家分享了正確的答案。
支付寶螞蟻莊園2023年5月10日問題:
(資料圖片僅供參考)
春困秋乏夏打盹哪種飲食有助于緩解疲勞感
含鉀豐富的
糖分較高的
答案:含鉀豐富的
解析:夏季出汗多,容易丟失鉀元素,導致低血鉀現象,通常人會感覺到疲倦、四肢無力、食欲不振、腹脹不適,而這個時候應多吃一些含鉀豐富的食物。
可以吃香蕉、橘子等含鉀食物緩解疲勞感。
新鮮蔬菜中,菌類(如口蘑、鮮蘑等)、豆角、小蘿卜、菜花、黃花菜、苦瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜等鉀含量比較高。在水果中,香蕉的鉀含量最高。
此外,現在時令的水果,如櫻桃、杏、荔枝、草莓等含鉀也很豐富。海產品也是補鉀的重要來源,比如海帶、紫菜、海魚、蝦皮等。
在夏天,還可適量吃些堅果,如花生、核桃、開心果等,來補充流失的鉀。當然,也可多喝些綠豆湯,一來防暑降溫,二來可以補充鉀元素。
此外,人體在大量出汗后,也可補充一些含有鉀、鈉離子的飲料,但不要馬上喝過量的白開水或糖水,防止血鉀過分降低。
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